Sebelum ini saya pernah keluarkan artikel mengapa buah-buahan tidak dapat membantu anda mengurangkan berat badan.
. Disini saya akan terangkan dengan lebih teliti mengapa ia dikatakan begitu.
Terdapat beberapa pendapat yang berbeza-beza berkenaan dengan konsep memakan buah-buahan semasa melakukan diet SD2. Masih ada yang mengatakan boleh memakan buah-buahan tertentu dan tidak boleh memakan buah-buahan yang lain. Oleh yang demikian pengamal SD2 sendiri mesti faham kenapa sebenarnya kita tidak digalakkan untuk memakan buah-buahan tersebut.
Walaupun kebanyakan buah-buahan adalah didalam kategori karbohidrat yang baik, namun begitu buah-buahan adalah makanan yang mengandungi kandungan gula terbanyak dibandingkan dengan semua jenis makanan yang lain dan ini akan menghalang penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
Didalam fasa penurunan berat badan, kabohidrat yang boleh diambil hanyalah diantara 20 – 35 gram sehari untuk badan kita supaya masih boleh membakar lemak dibadan. Karbohidrat didalam buah-buahan adalah terlalu tinggi untuk tahap yang dibenarkan ini.
Mari kita lihat secara secara terperinci kandungan karbohidrat didalam beberapa jenis buah-buahan sebagai contoh:-
Jenis Buah Hidangan Kandungan Karbohidrat (gram)
Apple Hijau 1 (sederhana) 9.1 g
Apple Merah 1 (kecil) 13.1 g
Pisang 1 (keci) 22.9 g
Jambu (Guava) 1 (kecil) 20 g
Oren 1 (kecil) 10.4 g
Starfruit 1 (kecil) 10 g
Durian 1 (ulas) 27.9 g
Rambutan 4 – 5 (biji) 13.9 g
Anggur 8 (biji) 16.3 g
Betik 1 potong (kecil) 7.1 g
Tembikai 1 potong (kecil) 6 g
Avocado 1 (sederhana) 0.5 g
Source: New Image - Rapid Weight Loss Made Easy
Jika anda yakin bahawa buah-buahan yang anda makan tidak melebihi 35 gram sehari seperti memakan buah avocado, maka anda boleh makan buah-buahan tersebut. Jika tidak, adalah lebih selamat jika anda tidak menyentuh buahan-buahan tersebut untuk menjamin bahawa anda masih boleh membakar lemak tersimpan. Anda harus bertanggungjawab sendiri tentang apa yang anda makan dan tidak hanya mengambil cadangan atau pendapat tertentu tanpa memahami sebabnya yang sebenar.
Apabila anda telah faham akan konsep ini maka anda sudah boleh pula mengkaji akan sayur-sayuran dan banyak manakah yang anda boleh makan sehari. Sila lihat dan fahamkan akan kandungan karbohidrat sayur-sayuran dibawah dan buatlah keputusan anda sendiri daripada maklumat tersebut.
Vegetables (serving size) Carbs (g)
Peas, green, cooked (1 cup) 25g
Peppers, green (1 cup)10g
Pumpkin, cooked, mashed (1 cup)12g
Radishes, raw (1 cup) 4g
Spinach, cooked (1 cup) 7g
Squash, zucchini, cooked (1 cup) 8g
Squash, winter, acorn, cooked (1 cup) 30g
Succotash, cooked (1 cup) 47g
Sweet potato, baked w/skin (large) 44g
Tomatoes, raw (1 cup) 8g
Turnip, cooked, mashed (1 cup) 11g
Source: http://www.annecollins.com/dietary-carbs/carbs-in-veggies.htm
Semuga dengan ini anda menjadi pengamal diet SD2 yang lebih bijak dalam memilih pemakanan anda.
IKLAN DAH KELUAR, JOM DAPATKAN DARI RANGKAIAN NIAGA KAMI (ALPHALIPIDPOWER.BLOGSPOT.COM) YANG SAH SAHAJA....JANGAN TUNGGU LAMA-LAMA.... SENARAI PENGEDAR ALPHA LIPID SDII YANG PALING AKTIF DI BAWAH RANGKAIAN ALPHALIPIDPOWER.BLOGSPOT.COM. Jangan segan-segan, kami boleh berikan penerangan mengenai produk ini kepada anda secara PERCUMA!!
Zon Kajang, Bangi, Semenyih
Habibah : 0123159525 (Seluruh Kajang, Bangi, Beranang, Semenyih)
Yani : 012-2806859 (Bandar Seri Putra,Bandar Bukit Mahkota)
Kasmah & Azizah :-012-632 5168/012-364 0217(Semenyih, Beranang,Rinching)
Karimah 0193140772 (UKM, Bangi)
Elsa - 0172950015 (Sungai Besi, Bukit Jalil, KL, Kinrara )
Suhana:01216519704 (Bandar Kinrara)
Naziera - 0192252262 (Puncak Jalil)
Kila - 012-9242792 (Sungai Besi, Bukit Jalil)
Zon Serdang, Equine, Seri Kembangan
Eiffa : 0134007933 (Serdang, Minlon, Equine Park, UITM Shah Alam)
Azie :019 297 8381(Hospital Serdang,Serdang,Salak Tinggi,Sepang)
Zon Banting, Morib, Jenjarum
Jacquilien : 0148672509 (Banting, Jenjarum, Kg Seri Cheding, Sepang, Teluk Datok)
Zon Sepang, Salak Tinggi, Kota Warisan
Zon Puchong, Equine, Serdang, Kinrara, Seri Kembangan
Suhana :012-6519704 (Puchong,Bandar Kinrara)
Ros :017-376 9206 (Puchong)
Suzie : 012-3068824 (Puchong, Bandar Saujana Putra)
Nana : 0193769697 (Dengkil, Seri Kembangan)
Zon Gombak, Selayang, Batu Caves
Nadia - 0192965847 - Taman Sri Gombak, UIA, Greenwood, Batu Caves, Selayang)
Yanti - 017-6664720 (Setapak, Keramat, Sentul)
Kak Dayang - 017-8827661 (Segambut, Kepong, Selayang)
Linda - 013-2271162 (Jinjang)
Zon Shah Alam, Sungai Buloh, Klang
Asiah : 0194408758 (Sungai Buloh, Klang, Shah Alam, dan 1 Malaysia)
Sham : 0179924387 (Seksyen 17,18 Shah Alam)
Kamsiah :0136253087 (Puncak Alam, Sungai Buloh)
Ruby: 012-4954622 (Bukit Jelutong, Batu Tiga, TTDI Jaya)
Hafizah : 0193532153 (Meru, Rantau Panjang Klang)
Zon Damansara, Seri Hartamas, Bukit Kiara
Hasliza : 0126405366
Zon Ampang, Cheras, Bandar Tun Hussien Onn
Khadijah - 0129350725 (KLCC, Ampang)
Ariff - 012-6406249
Nurra - 012 9325334 (KLCC, Taman Melawati, Ampang, Wangsa Maju)
Zon Wangsa Maju, Setiawangsa, Kg Baru, Kg Pandan
Faizal - 017-2309845 (Setiawangsa, Wangsa Maju, Kg. Baru, Kg. Pandan)
Mimi - 019-6783170 (Wangsa Maju, Wangsa Walk, LRT Seri Rampai, Rampai Park)
Mariam - 017-9820325 (SOGO, Kompleks Pertama, Maju Junction, Medan MARA KL)
Zon Bangsar, Petaling Jaya, Kerinchi
Sharida : 0137444702 (Lembah Pantai, Menara TM, Kerinchi, Bangsar
Nuraliza - 014-8433534 (Bangsar, Sungai Besi)
Siti Rafisah - 012-2443948 (Sunway Piramid, Kelana Jaya, Kampung Medan, Westen Digital, Petaling Jaya)
Siti Naziera - 0192252262 (Pantai Dalam, B Bdr Tun Razak, Bdr Tasik Permaisuri)
Norlia - 012-2924332 (Bukit Aman)
Zon Subang, Petaling Jaya
Suzie : 012-3068824 (Petaling Jaya, Subang Jaya)
Nurul :013-401 2696(Cyberjaya)
Pengedar masih diperlukan : sms 0192820866 (Permintaan Sangat Tinggi)
Faryna : 0192659192 (Presint 1-19)
Amir : 0176533086 (Presint 9,10,11)
3 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Che Sue : 0132691853 (Kuching & 1 Sarawak)
Lantan : 010-5953376 (Bau, Lundu, Padawan, Serian, Kuching)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Eddy : 0198818898 (KK, Tuaran dan 1 Sabah)
Wati : 0195815840 (KK dan 1 Sabah)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Amira Arshad 0142211104 (Georgetown dan 1 Pulau Pinang)
Kak Sima : 0164415669 / 0174839669 /045303669 (Bukit Mertajam)
4 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Ammar 0195477312 (Alor Setar, Kepala Batas, Mergong, Sungai Petani & seluruh Kedah)
Huda 0122853236 (UUM, Sintok & seluruh Kedah)
Firdaus - 0124261961 (Simpang Kuala, Tandop & Pendang)
Wani - 0195218022 (Sik)
Raj Kumar 0149445618(Shahab Perdana, Kuala Sungai)
Cikgu Azie - 0125223334 (Sungai Petani)
Ralysa-013-2817383 (Marang, Kuala Terengganu, Seluruh Terengganu)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Rashid 0104225102 (Ayer Keroh, Bukit Beruang, Batu Berendam, Bukit Katil, dan seluruh Melaka)
Yann 0176125440 (Ayer Molek dan sekitarnya)
Zamri -0196555444 (Melaka)
Noraini - 0137708899 (Ayer Keroh, Menara TM, Seluruh Melaka)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Dinie - 013-6287826 (Rantau Panjang)
Hasnoh - 014-528 6711 (Kubang Kerian, Binjai ,Bukit Marak,Bekelam, Gunong, Jelawat, Bachok & sekitarnya
Elya-019-9151124 ( Pengkalan Kubor, Wakaf Bharu dan seluruh kelantan)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Zahariah : 019-7937370(JB)
Rosazlina 013-7408804 (Yong Peng, seluruh Johor)
Mien Sha 010-760 0687 (kluang, batu pahat, pagoh)
Ida 013-3536818 (seluruh Johor)
Fieda - 0127635444 (Muar, Segamat, JB)
3 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Sazelah / Sam 01119928118 (Kuantan, Pekan & seluruh Malaysia) (Ready stok banyak)
Azah 019-9307130 (Raub & seluruh Pahang)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
2 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
PENGEDAR NEGERI SEMBILAN
Azrina Besari136353288 (Nilai, Taman Mawar, Taman Desa Kasia, Sepang, Kota Warisan, Sepang)
Norliza Hassan 0173544346 senawang,seremban
Roshidah-019-683 5052/Iskandar 019-640 9878- (Rembau,Lubuk Cina)
Marini - 019-3414277 (Nilai, Mantin, Seremban, Senawang)
Rubita - 017-2257171 (Tampin, Rembau)
Mohd Akhir - 019-6560404 (Seremban, Senawang)
Mohd Zamri - 012-3383317 (Palong, Bahau, Pasir Besar, Gemas)
Kasim : 019298440 (Paroi,Labu,Sendayan)
Hashim: 019-391 4441(Nilai)
5 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866 (TERAMAT SEGERA)
2 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
2 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Siti Moenarti +60169177112
(wakil Indonesia di Malaysia)
2 orang Pengedar diperlukan : sms 0192820866
Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your next write ups thank you
ReplyDeleteonce again.
Also visit my page sbobet
Why viewers still use to read news papers when in this technological world all is available
ReplyDeleteon web?
Also visit my homepage psn code generator
When I originally commentеd I clicked tthe "Notify me when new comments are added" checkbox and now
ReplyDeleteeach timje ɑ comment is adɗed I gеt three e-mails wtɦ the
sae comment. Is there any ԝay you can remove people from that
service? Cheers!
Feeel free to vieit my homepage; what is the Best serum for your Face
Excellent goods from you, man. I have consider your stuff previous to
ReplyDeleteand you are just too fantastic. I actually like what you have acquired
right here, really like what you're saying and the way by which you assert it.
You're making it entertaining and you continue to care for
to keep it sensible. I can't wait to read far more from you.
This is actually a great web site.
Here is my blog post сбербанк кредит наличными условия 60 месяцев в Волгограде